儿童食谱大全

随着孩子的成长，每个家长都关心着孩子的饮食问题，如何让孩子得到丰富的营养，并且不挑食呢？下面我们为大家提供儿童食谱大全及做法，希望能够帮到您。

早餐篇

一日三餐，早餐是最重要的一餐，孩子在起床后应该适当补充能量。以下是适合儿童的营养早餐：

1.蘑菇鸡蛋汤面：将鸡蛋打散，搅拌后煮熟，再加入蘑菇和面条煮至面熟即可。

2.鸡蛋三明治：将面包片和鸡蛋液一起煎，夹在面包中间，配上水果汁，营养丰富。

3.香蕉奶昔：将香蕉、牛奶和蜂蜜一起打成奶昔，口感丝滑，营养丰富。

午餐篇

午餐是孩子补充能量的主要餐点，一顿丰盛的午餐不仅能够保证孩子的精力充沛，还能保证孩子的营养摄入。以下是适合儿童的午餐食谱：

1.番茄鸡蛋意大利面：先将意大利面煮至八分熟，再加入煮熟的鸡蛋和炒熟的番茄，搅拌均匀即可。

2.清炒蔬菜：将各种蔬菜切块炒制，再放入火腿和蘑菇，搅拌均匀，口感清爽，营养丰富。

3.火腿芝士面包：将面包片用烤箱烤至金黄色，再加入火腿和芝士，烤至芝士融化即可。

晚餐篇

晚餐是孩子一天中最后一餐，应该注意营养搭配和摄入量，让孩子早早入睡，养成好的作息习惯。以下是适合儿童的晚餐食谱：

1.土豆牛肉煲：先将土豆和牛肉切块，用开水焯一下，再将葱姜蒜和辣椒放入锅中煸炒，加入土豆和牛肉煮至烂熟。

2.糖醋排骨：先将排骨切块，焯水后放入锅中煮熟，再加入葱姜蒜、酱油、糖和醋，慢火炖煮20分钟，口味浓郁。

3.煎饺：根据自己的喜好选择肉馅或者蔬菜馅，将馅料均匀地包入饺子中，将饺子放在平底锅中煎至两面金黄，口感鲜美。

以上就是适合儿童的食谱大全及做法，希望这些营养美食能够帮助您和孩子摄取丰富的营养，健康快乐成长。