春季饮食养生

春季是万物复苏的季节，气温逐渐回暖，人体也需要做出相应的调整。适宜的饮食搭配有助于保持身体健康。首先，要摄入足够的水分，多喝水、绿茶、汤汁等。其次，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物。另外，春季也是多吃清淡食品的时候，避免过量油腻食品。

春季运动保健

春季是从冬季到夏季的过渡时期，人体需要适应气温的变化，因此运动也需要做出相应的调整。春季运动可以选择一些缓和的形式，如散步、太极拳、瑜伽等。此外，需要注意保暖和防晒，避免受凉和过度暴露。运动时最好选择合适的衣服，同时也需要注意补充水分。

春季注意事项

春季是季节交替期，容易发生过敏、感冒等疾病，需要注意健康保养。首先，要保持室内空气清新，经常开窗通风，避免尘埃、细菌滋生。其次，春季容易出现鼻炎、过敏性皮肤炎等疾病，要避免过度接触花粉和灰尘等致敏物质。此外，注意增加营养，充足睡眠，保持良好的心态和情绪状态，是春季养生保健的关键。