什么是打呼噜

打呼噜，是指在呼吸时，喉部发出的噪音。它是由于上呼吸道阻塞、松弛肌肉、呼吸道狭窄等因素导致。打呼噜会影响到睡眠者本人以及共同睡眠的人，甚至会影响到健康。因此，治疗打呼噜是非常必要的。

治疗打呼噜的偏方

对于对付打呼噜的偏方，有很多可以尝试的方法。 这里列出一些比较常见的偏方。

改变睡觉姿势

很多人因为睡姿不当而导致呼吸道狭窄，从而产生打呼噜的情况。因此，改变睡觉姿势，有助于减少打呼噜的情况。建议侧身睡觉并用枕头垫住膝盖，以保持呼吸道通畅。

打开房间窗户

房间内缺氧也会引起打呼噜。因此，在睡觉时打开窗户可以改善空气流通度，减轻打呼噜的情况。

使用止鼾器

实在无法通过自我调整改善打呼噜情况，可以使用止鼾器。止鼾器是一种可戴在头部的装置，可以帮助改善呼吸道狭窄、阻塞等问题。止鼾器根据能够吸氧的方式的不同分类：一种是呼吸压力机器，可调节进入人体的新鲜氧气量；另一种是能够吸氧的面罩。

总结

打呼噜是很麻烦的问题，不仅会影响到个人睡眠质量，还会影响到其它人的情况。改善打呼噜的方法有很多，无论是通过自我调整，还是使用专业工具，只要对个人正常睡眠没有负面影响都是值得尝试的。平时注意保持健康的生活习惯，积极治疗打呼噜也是维护健康的重要手段。