介绍三阴交穴位

三阴交穴位位于腿部内侧，足内侧缘与踝骨上方凹陷处向上三横指宽的股缝中央，非常容易寻找。这是十二经络中的一个穴位，也是中医常用的穴位之一。通过按摩三阴交，可以对身体的多个系统产生积极的影响，对身体健康有很大的帮助。

三阴交穴位的作用

舒缓经痛

许多女性朋友在月经期间容易感受到疼痛，这就是所谓的经痛。而按摩三阴交穴位可以有效的缓解这种疼痛。通过按压治疗该穴位，可以刺激脾脏和肝脏，在比较短的时间内改善血液循环，减轻经期和月经疼痛。

改善睡眠

如果你常常失眠或难以入睡，试试对三阴交穴位进行按摩。这个穴位与心脏，肝脏和脾脏有关联，通过按摩三阴交穴位可以稳定身体的气血，让人们更容易入睡。

增强免疫力

经常按摩三阴交穴位可以帮助提高身体免疫力。这个穴位靠近脾脏，通过刺激按摩可以促进脾脏的健康活动，增加身体细胞的能量和营养，从而提高人的免疫力。

如何按摩三阴交穴位

对于按摩三阴交穴位，最好是放松身体和心态。你可以在较安静的环境下进行。一般来说，你可以取坐姿或卧姿。通过微笑、呼吸，舒展全身来进行松弛。然后将左/右脚内撇，手指放在可以感觉到骨头的地方。此时，指尖应该在三阴交穴位上。按压以你感觉到的舒适度为准。您可以使用力度逐渐增大，逐渐适应。每次持续一分钟左右，每天可以按摩几次，以最好的效果。