防脱发的偏方

脱发是一件令人苦恼的事情，但是有些人却避而不谈，甚至都不知道应该如何预防。那么今天我给大家介绍一些简单易行的防脱发偏方。

均衡饮食

均衡饮食是预防脱发的重要方法。因为脱发的原因主要是机体内多种微量元素的缺乏，导致汗孔狭小，毛发发育不良。排除疾病因素后，可以多吃一些富含锌、硒等元素的食品，如瘦肉、海鲜、奶类等，可以增加头皮血流，保持头皮健康。同时还要注意多吃一些含有维生素A和维生素C的果蔬，如胡萝卜、菠菜和西红柿等，有利于调节头发的生长和营养。

保持头皮清洁

保持头皮清洁也是预防脱发的关键。过多的油脂和污垢不仅会堵塞毛孔，还会影响头皮的血液循环，导致毛囊衰退，加速脱发。因此，建议每天洗头，特别是夏季、运动后及出汗多的季节，要勤洗头，保持头皮的清洁，增强头皮的新陈代谢功能。同时还要注意，洗发时不要用过热的水，以免刺激头皮，加重头发脱落。

按摩头皮

经常按摩头皮也是预防脱发的好方法。按摩头皮可以促进头皮的血液循环，加速毛囊的生长。可以使用指尖或者按摩梳进行按摩，每次至少按摩5分钟，早晚各一次。按摩时还可以搭配一些按摩油或者精油，如薄荷油、迷迭香油等，有助于促进头发的生长，滋润头皮。

总之，保持均衡的饮食，保持头皮清洁和经常按摩头皮是预防脱发的好方法。我们平时也要注意不要熬夜，不要抽烟和喝酒等不良生活习惯，这些都会影响头发的生长和健康。