俗话说：人活一口气，气就是呼吸之气，生命就在呼吸之间。

牛爱军博士指出：气功对人的影响全在一个“调”字上，调身、调息、调心。三调合一是练习者共同追求的境界。

调身：通经络，调气血强脏腑，壮筋骨。调身意为动作姿势的调整，要做到中正安舒。

调息：慢呼吸更能调身心。何谓息？一呼一吸为一息，故调息即调呼吸。

调心：心无杂念，给身体自动修复的空间。何为调心？即对意念、心理的调节，屏蔽外界信息，心无杂念，使心绪平静起来。

大家抽空练起来吧！