性格特点是否可以改变，有哪些方法可以帮助改变性格？

小标题1：性格的定义和影响因素

性格是一个人长期形成的独特的行为方式和情感状态的总和，具有相对稳定和持久的特点。性格的形成受到遗传、环境、教育等多种因素的影响。虽然遗传因素不可改变，但环境和教育对性格的形成和改变起着至关重要的作用。

小标题2：改变性格的困难性

由于性格是在长期的生活环境中形成的，所以想要改变性格并不是一件容易的事情。性格的改变需要长期的努力和耐心，需要在日常生活中进行的诸多练习和行为上的改变。同时，抵制惯性思维和行为习惯会成为性格改变的一大难题。

小标题3：方法和技巧出路

改变性格需要一定的方法和技巧。首先需要明确自己需要改变的性格方面，并寻找合适的方法来进行改变。例如，如果希望改变自己的沉迷于互联网和手机的情况，可以逐步减少使用时间、找回与家人和朋友的联系，寻找其他兴趣爱好等。其次，需要养成良好的思维和行为习惯。例如，要培养乐观的性格，可以尝试多看好事、积极参加社交活动等，逐渐培养乐观情绪。最后，需要坚持、耐心、自律地进行性格改变。只有长期坚持，才能获得成功。