怎么在睡前瘦脸（正确按摩法一个月瘦成瓜子脸）

很多人都会想要瘦脸，尤其是女性朋友们。瘦脸的方法有很多，不同的方法会有不同的效果。那么怎么在睡前瘦脸？下面就和小编一起来了解一下吧！

睡前瘦脸的方法有很多，下面小编就来教大家最实用的睡前按摩瘦脸法：

1、将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

2、将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

3、从眼角开始（按摩10次）。用中指按住眼角正下方，上下按摩。顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

4、上下按摩眉头的凹处（按摩5次）。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。按压颊骨下方的凹处（按摩15次）。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

5、收紧下巴的轮廓（按摩10次）。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。用力晃动下颌骨（按摩10次）。跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

瘦脸小妙招

吃素减肥容易饿怎么办（莫忘补充蛋白质）

吃素减肥容易饿怎么办 莫忘补充蛋白质 - 吃素减肥容易饿怎么办？素食相对于肉食来说热量更低，因此是很多人减肥时期的不二选择，不过吃素减肥也是要注意方法的，不然反而很容易发胖，那下面就和小编一起来看看吧。吃素减肥容易饿怎么办？吃饱腹感比较高的食物当人们饿的时候就会想去寻找食物，吃东西

吸管瘦脸法

材料：一根吸管、20张纸片做法：用吸管将纸片吸起来保持8秒，然后将纸片从一侧吸到另一侧，每天睡前做20次即可。

脸部滚珠按摩瘦脸

材料：脸部按摩滚珠做法：用脸部按摩滚珠来按摩脸部，想要让脸部的肌肤有效收紧必须要遵循由上往下的方向按摩，让面部的肌肤有效向上提拉紧致，滚珠的力度不好控制，尽量不要太大的力气否知很容易伤害到肌肤深层组织。滚珠的力量能够有效促进面部血液循环、淋巴循环，睡前10分钟用滚珠按摩的方法可以有效紧致面部肌肤。

舌头伸展操

做法：将头发向上仰望天花板，把舌头伸出来，维持5秒后将舌头慢慢地收回去，闭上嘴巴，慢慢地向下低头保持正常的平视。每天早晚各做3次，坚持下去能够让下巴越来越尖，脸型看起来也会越来越小巧。

点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。