身体皮肤黑怎么才能变白（长期的坚持才能胜利）

身体皮肤黑怎么才能变白？美白是永远的功课，如果你想要美白，而且还是全身，那么你护肤的时候就不能只顾脸不顾身体！具体的做法是什么呢？

一、日间防晒

有一句话叫：“防晒不做，美白白做”并不是不是骇人听闻，阳光和其他光源中的紫外线，不仅作用于肌肤晒黑，也是衰老的极大直接影响因素。在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。

二、多喝水

早上起来的时候空腹喝一杯水，晚上睡觉之前也喝一杯水，可以让体内细胞充分的吸收到水分，从而预防体内黑色素的产生，从而在源头上减少黑色素的出现，有条件的话可以在水中放个柠檬，效果更佳！

三、给身体做个“美白护体膜”

身体的美白护体膜是什么呢？具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

夏季早上吃什么瘦身快（营养食谱助你轻松燃脂）

夏季早上吃什么瘦身快 营养食谱助你轻松燃脂 - 一日之计在于晨，所以早餐对于人们来说也是非常重要的，那么你知道早餐吃什么减肥最快吗？下面小编给大家分享一些早餐减肥食谱，一起来了解一下吧！咖啡咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，

香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。

四、牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

五、补充维生素C

吃含有丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。但是感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。

六、番茄美白

可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。