如何避免脸上长痘痘（合理的饮食很重要）

　　好多的女性朋友们因为经常在办公室里对着电脑工作，所以脸上经常会出现很多的痘痘，因为辐射的问题，脸上还会连带着出现很多的雀斑。所以等你下班回家的时候一定要学会护理自己的肌肤，不要置之不理。那么小编今天就来说说如何避免脸上长痘痘，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、脸上一定要保持干净，例如毛巾，床上用品要经常换洗。这些地方是最容易长细菌的地方。平时要多喝温开水，少喝一些饮料，特别是可乐。生活中要多吃些五谷杂粮的食物，因为这些东西能够很好的促进消化。让你不会便秘。

　　2、调节饮食。有一些朋友们习惯性的吃一些重口味的食物，生冷寒凉性的食物会影响到我们肠胃的功能，而且还会对肌肤带来一定的刺激性，吃多了自然就会长痘痘，还会导致人体上火，大家一定要保证饮食的均衡性，建议多吃一些蔬菜和水果。

　　3、合理的安排工作。有的朋友们工作效率比较差，长期性的加班熬夜，这样对于皮肤会带来非常大的伤害，皮肤会变得非常干燥，而且还特别容易长痘痘，一定要减少熬夜的次数！

　　要想防止人体长痘痘就需要注意保持面部的清洁，尤其是油性肌肤的朋友们要清洁面部组织处，也不要用手去摸脸，否则会导致人体感染，早晚各洗脸一次，另外还需要定期的清理角质。

　　4、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。

　　5、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指，不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。

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　　再挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。

　　7、预防便秘，便秘会导致毒素大量聚集，而且还会导致人体长痘痘，甚至还会导致人体长色斑，所以大家每天都需要喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，而且还能够预防人体长痘痘。

　　8、多喝水。女性朋友们每天需要喝八杯水，可以促进人体排毒，而且还能够防止人体长痘痘，调节人体的水油平衡，所以，大家在外出的时候，需要随身的携带好水杯，最好是可以喝温开水，不要喝饮料，否则会导致人体发胖。

　　9、首先，痘痘很多事因为皮脂腺分泌旺盛导致的。因此，大家平时就要注意多清洗皮肤，保持干净清爽。我们经常会在街上看到美女们各种新发型，但这种爱美是有代价的，常常会有实严密的头发遮住额头时，额头的肌肤就没有了呼吸空间，肌肤出了油，痘痘也因此而生。因此留有刘海的美眉们，晚上的时候切忌要把头发全部掀开，让额头的肌肤好好儿透透气。

　　现代女性地位越来越高，社会竞争越来越大，工作上、家庭里所面对的各种压力同样也越来越重。很多女性都会出现失眠，而失眠引起内分泌失调，就自然会长痘痘了。

　　所以，平时要放轻松自己的情绪外，要多吃对含维生素C比较多的蔬菜、水果，且每天至少要喝两公升以上的水。要多加运动了。坚持锻炼身体，对身体和肌肤都有十分明细的作用，每天半个小时的体操，是保持肌肤美丽，杜绝痘痘生长的秘诀。

　　10、饮食方面中不要吃带有辛辣的食品。比如一些辣椒，生姜，大蒜等等。因为吃这些东西最容易引发痘痘出来。不要让心情处在烦躁的状态。比如生气，大吼大叫。伤心。要知道只有心情好了，才不会招惹脸上的痘痘。