减肥坚持不下来的时候怎么办

减肥怎么说呢？减肥的话首先是你要坚持。

第一个从饮食方面吃清淡一点的，不要油脂太高的。然后晚上就是多吃一些粗粮，晚上不要吃太多了，现在人长胖一般都是晚上吃的比较多。人的一天中晚餐是最重要的。汤可以适量的吃一些蒸的土豆啊，红薯啊，玉米粥啊，还有有蒸的山药。然后平时多吃一些水果，可以把黄瓜榨成汁儿，然后代谢喝，然后能够帮我们代谢我们的脂肪。

第二个方面就是要去运动。用有很多方面啊，可以做有氧的运动，也可以呀做拉伸呐，跑跑步啊都可以。

第三个就可以去美容院做一下减肥。去按摩穴位减肥呀，拔罐减肥呀都是有效果的，不过最终还是和饮食有关系，还是要控制住自己的嘴巴。

减肥的过程我也做过减肥，嗯，减肥确实挺痛苦的，说实话减肥最重要的还是要靠坚持。我做过埋线减肥，就是在美容院做那种做穴位的那种减肥，说实话还是蛮疼的。所以我觉得不管什么样的减肥贵在于自己一定要去坚持。你的一个方式去减肥，坚持是最重要的。

建议的话是饮食和运动是最合适的。