小米有什么好处
小米简介
小米(Setariaitalicavar.germanica(Mill.)Schred.),又称为粟,北方称谷子,谷子脱壳为小米,其粒小,直径1mm左右。
小米是世界上最古老的栽培农作物之一,起源于中国黄河流域,是中国古代的主要粮食作物。
粟生长耐旱,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米,也有黏性小米。
中国最早的酒也是用小米酿造的。
(图片来源于中国植物图库)
小米的好处
小米对身体有哪些好处?
健康苦行僧,开讲啦!
小米是一种营养价值非常高的粗粮,平时在家中笔者就喜欢做一些小米粥,十分方便,小米淘洗干净就能放入锅中,加入一些清水,煮熟即可,健脾益胃,平时可以做早饭,热食养胃嘛,那么小米对身体还有哪些好处呢?
小米的优点有哪些呢?
1:养胃安眠
小米中的色氨酸,可以转变为血清素,帮助养胃安眠,提高睡眠质量,缓解自身的精神压力从一碗热气腾腾的小米粥开始
2:滋阴养血
五谷杂粮都有着滋阴,保养身体的作用,就拿小米粥来说,能够很好地补虚,小米粥表面漂浮的米油也能帮助虚寒体质得到调养
3:健脾消食
脾胃是后天之本,起着养育身体,消化食物,提供营养的重要作用,小米能够帮助健脾消食,在补气益脾方面,小米有着较好的食疗功效
补充
小米粥适合产后虚弱的女性食用,健脾益胃,老少皆宜,平时可以在小米粥中加一些桂圆或者红枣,补血安神,提高睡眠质量,又能滋养脾胃,是非常合适的粥食
持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!
本文由第三方用户分享仅代表作者观点,不代表本网站立场,秉承互联网开放分享的精神,目的在于传递更多信息,加强各行业互通交流,但对内容不作任何保证或承诺,请读者自行参考斟酌。网站发布的信息(包含但不限于版式、图片、字体、文章等素材)由第三方用户分享,版权归原作者所有,本站不承担任何相关的版权纠纷等相关责任。如您认为本篇内容侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会及时处理。
百科塔让百科知识为更多人带来价值。
转载请注明: 本文标题:小米有什么好处 本文地址:https://www.bktl.cn/302594.html