骑自行车有什么好处

骑自行车简介

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。

人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。

英文bicycle。

其中bi意指二，而cycle意指轮，即两轮车。

在中国内地、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称其为“单车”（其实粤语通常都这么称呼）；而在日本称为“自転（转）车”。

自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

截至2019年，我国自行车社会保有量已近4亿辆、电动自行车近3亿辆，均位居世界第一。

骑自行车的好处

有助于强身健体，减缓衰老，延长寿命。

多项研究表明，男人的几大健康(长寿)“隐形杀手”，如糖尿病、中风、心脏病等都与长期缺乏渐进式的持久耗氧运动，导致代谢失衡、能量过剩、身体肥胖、“三高”超标有莫大关系。

而骑车运动可以有效提升身体新陈代谢率，燃烧消耗体内过剩脂肪，保持形体健美，提高心肺机能，保持血管年轻，可谓“一举多得”、功效明显。

有助于提升男性功能。

专家研究，在一些以自行车为主要交通工具的“自行车王国”，有相当多夫妻生活和谐。

原因是骑自行车活动可以显著改善血管健康，产生了提高性欲机能的连锁效应。

康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。

与此同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。

有助于修身养性(性格)。

在骑行的锻炼过程之中，新鲜的空气，优美的自然风光，以及“修身塑形”成效明显等都会持续不间断地刺激人的大脑，这些良性刺激导致大脑分泌多巴胺，带来的身心的愉悦享受，不仅有效减轻身心压力，减少抑郁、发怒等不良脾气，日久天长还会让人养成健康开朗、积极向上的性格呢?

有助于推助事业成功。

在男人拼搏创业抑或事业成功之路上，可谓困难重重，挑战不已。

失败/挫折/意外/破产等等都有可能遇上，这不仅需要有顽强的毅力去克服，还要学会承受来自方方面面的诸多无形压力，而骑自行车要经常翻山越岭，有爬坡时的信心挑战，亦有严寒酷暑对人精神毅力的不断磨练，以及对“行百里者半九十”的切身感受，都让许多业界翘楚/行业名人养成了骑车健身的好习惯。

如万通董事长冯仑不仅爱好骑行，而且还在50岁生日这天，送给自己一个特殊的礼物→→骑车绕台湾环岛一周游。

网易的丁磊则自称：我很喜欢骑自行车，现在我都有自行车，很好的自行车。

而业界大拿理查德·万仁科讲得更好:也许你认为爬坡手和其他车手遭遇相同，其实方式不同。

你会觉得痛苦，但痛并快乐着。

美国著名作家马克吐温有句(骑行)名言---学会骑车，不虚此生。

最后，霍小姐倡议大伙积极投身这项有益身心健康的运动中去，呵呵，你不仅会发现“骑乐无穷”，而且还会“受益终生”∽∽∽

你是怎样学会骑自行车的？

.怎么学骑自行车？筒單描述听我言。要想学会自行車，安全第一记心间。双腿搭上自行車，手扶車把向前看。先从高处往下骑，.腰杆不要左右软。車轮若是向右走，稍扭車把向左转。先学直走耐心学，直走学会再拐弯。拐弯抹角学会后，宽敞地方学转圈。转圈熟炼学上路，路上小心要骑慢。路上骑車靠右行，遇到車多一定站。起初上路不要快，.眼睛直视車前边。先近后远慢慢骑，熟能生巧再去远。

骑自行车丢人吗？

国外有钱才骑自行车呢