散步有什么好处

散步简介

《散步》是当代作家莫怀戚于1985年创作的一篇散文。

此文通过一次全家三辈四口人的散步的事件，引发了作者的一种“生命的感慨”，抒发了一种交织在母子、父子、祖孙三代之间浓浓的亲情。

此文语言平易朴实，但内涵丰富，耐人寻味，使读者的心灵随着作者优美的文字在亲情、人性、生命这三点构成的轨迹上的一次愉悦而高尚的美的旅行。

《散步》被选为人教版《七年级·语文·上册》教科书第二单元第六课的课文和沪教版《六年级·语文·上册》教科书第一单元第四课的课文。

（概述图来源：）

散步的好处

散步是有好处的，因为散步属于低强度运动。

当今人们的生活习惯以坐为主，每天绝大部分时间坐着，由此产生很多健康上的不良后果，肥胖就是其代表，各种慢性病发病率的快速上升都与此有关。

为了改变这种情况，权威机构建议每周至少活动150分钟，即便是散步，也算并且能够带来健康上的益处，有助于控制体重、预防慢性病，对于慢性病患者也有缓解和控制症状的效果。

散步属于有氧运动，是适合各年龄组的活动，尤其是老年人，老年人如果做剧烈活动的话容易出现问题，因此他们的锻炼要从散步开始，不仅对身体有各种好处，还是预防老年痴呆的最佳手段。

就散步来说，如果本人条件容许的话，要争取加快步伐，达到快走的程度，这样就能够从走步中获取最大的健康收益。

但是，锻炼只是健康生活习惯的一个方面，并不是万能的。

“饭后百步走，活到九十九”只不过是一个顺口溜，除了锻炼，还要吃健康饮食，保证良好的睡眠，注意个人卫生和防护，定期体检和接种疫苗，戒烟限酒，这样才算健康生活。

为什么大家都喜欢散步？散步有什么乐趣？

为什么大家都喜欢散步？因为散步有许许多多的好处，带给人诸多的快乐。首先，心情不好时，散步能分散注意力，化去不快，让平静来临，让快乐祥和回家。其次，散步有益于身心健康，消化所吃的饭，让肠胃蠕动，从而减轻肠胃负担。散步是运动，让身体活力四射。再其次，散步时，可以观看沿途风景、人物、动物、飞鸟，让自己体验与工作不同的情境，从而生出愉悦的心情！四，散步，可以说是生活方式的多样化的一部分，因为人不是光有工作生活。散步可以遇见熟人，与熟人边散步边交流，增进了友谊，使朋友之间的快乐放大。五，散步时带上家人与孩子，让家庭成员和和美美享受锻炼的快乐与亲情的快乐。六，散步时可以思考一些问题，让久而不得其解的问题在散步中化去。七，散步是自己与自己心灵的对话，让自己完全处于放松状态，是一种最美的精神自慰??

总之，散步的益处最多，快乐最多。不信，你天天散步就能体会的到的！