嗑瓜子对身体有坏处吗？

葵花籽是我们打发闲暇时光的“零嘴”，葵花籽个头不大，但富含的营养元素可不少，像身体所需的脂肪、矿物质、蛋白质等，其中含有的脂肪含量高达50%，这也是为什么很多女性害怕多吃瓜子的原因。那么，嗑葵花籽真的不利于血管健康吗？答案恰恰相反。葵花籽中含有的脂肪多为不饱和酸，而不饱和酸的最为突出的作用就是帮助降低血液中的胆固醇，不仅能促进血液循环，对于贫血人群来说也是有好处的。

另外，葵花籽中还含有大量的亚油酸，同样也能够降低血液中的胆固醇含量，是利于心血管的健康；同时，还含有的维生素有助于扩张血管，减少血管堵塞的可能性。从这些方面来看，常嗑葵花籽并非不利于血管健康，反而是有好处的。

瓜子含油脂很高，嗑多了摄取的油脂会多，有道是物极必反，嗑多了对中老年人，三高人群恐有害处。少嗑点问题不大。我考察过这个问题，经常嗑瓜子的人，其他方面不说，往门牙上看，磨损成了锯齿豁。大家观察一下吧，这个问题在东北很常见。

正常情况下应该只有好处没坏处。除却瓜子本所含人体所需的一些元素，在嗑的过程中手口并用，满嘴生津，胃口大开，对身体无疑是有益处的。但在非常之下，定有非常之弊。一，吃多了，舌头痛;二，吃到霉变瓜子则满口苦涩，一不小心咽了据说招致癌病;三，嗑瓜子嗑出了臭虫是件很恶心的事，愉快的心情甚至就毁了。