为什么低卡的南瓜不推荐做减肥主食呢？

主要有三点理由：

1.口感不佳。对于减肥的人士来说，虽然需要食用低热量的食物，但前提是拥有良好的饱腹感。南瓜的口感虽然香甜绵软但饱腹感并不好，很容易就饿了，反而容易多吃；

2.营养成分单一。南瓜的维生素和纤维素含量很好，但缺乏其他人体必需的营养素，比如碳水化合物，因此不适合作为减肥时的主食，会影响体力。

3.不宜储存。南瓜一旦切开后需要尽快食用，植物纤维组织部分容易腐烂变质，烹饪好的南瓜也很难长时间保存，对于储存的要求比较高，食用比较麻烦。

作为一个一直跑在减肥的道路的女人！妈啊，我都是女人了。

南瓜不被推荐有几下几点吧。正巧，最近吃南瓜。

1-虽然低卡，但是糖分是硬伤。谁都想吃甜一点，如果不甜的南瓜，口感不好。也不好吃，还不如吃别的。为了保证口感，有时候还自己加糖，真心觉得伤不起。

2-烹调方法。现在很多店里南瓜，要不加糖蒸，有多甜，就不用说；有些做南瓜浓汤，加淡奶油，奶味诱人，并且南瓜熟了，含水比较多，我曾经把一个南瓜，做成这样的汤，不知不觉，一家人，一顿饭，就解决了。还有就是和糯米粉组成南瓜饼，也有炸的漫画团——含糖含油很多。

3-真的很容易饿。南瓜不像地瓜，土豆，蒸出来比较面软，它是含水很多的。你吃了很多，但是仍不觉得饱的意思。

作为一个黄皮的女孩子，不敢多吃南瓜，就是怕吃了皮肤变黄。

因为曾经见过亲戚朋友吃了喝一个月的南瓜粥，整个人都变黄了，停了后，才慢慢恢复。

其实还是挺喜欢吃的，偶尔吃一次也可以。

南瓜比较不容易饱腹，当主食不够，当菜又太过，可能也有这个原因吧。